вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Гречневая каша- 68.00 гр, вода- 150.00 гр, перекус 1: Сыр адыгейский- 50.00 гр, обед: Данон ICE.С вишней и грейпфрутом- 290.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник: Мажитель- 200.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 845.46 жиры:26.924 г. белки: 27.18 г. углеводы: 127.98 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 599.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 130.7 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 429.4 мг. Магний: 92.05 мг.
Натрий: 193.6 мг. Фосфор: 307.75 мг.
Сера: 111.75 мг. Хлор: 292.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru