вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 70.00 гр, орех грецкий- 45.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, апельсин- 125.00 гр, гречка- 150.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1553.478 жиры:54.56 г. белки: 97.29 г. углеводы: 184.48 г.

съедено еды: 981 гр. , воды в рационе: 628.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 23.53 мг. Витамин РР: 9.81 мг.
Витамин С: 110.93 мг. Железо: 14.6 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 591.84 мг.
Магний: 537.38 мг. Натрий: 263.85 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 287.76 мг.
Хлор: 709.68 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru