вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 90.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, брынза- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 840.53 жиры:23.53 г. белки: 82.02 г. углеводы: 80.3 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1153 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин РР: 3.79 мг.
Витамин С: 156.4 мг. Железо: 5.34 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 747.7 мг.
Магний: 186.7 мг. Натрий: 570.8 мг.
Фосфор: 961.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 41 мг. Хлор: 389.8 мг.
Йод: 4.1 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 50 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru