вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 564.133 жиры:17.172 г. белки: 49.95 г. углеводы: 55.94 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 937.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 9.52 мкг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 22.9 мг.
Железо: 8.35 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 249.5 мг. Магний: 113.6 мг.
Натрий: 523.39 мг. Фосфор: 561.98 мг.
Сера: 176.8 мг. Хлор: 866.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Холестерин: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru