На тощак: вода- 200.00 гр, утро: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 220.00 гр, джем(ГИ:55)- 21.00 гр, Хлопья овсяные- 20.00 гр, завтрак: киви(ГИ:50)- 40.00 гр, мандарин- 65.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр, джем(ГИ:55)- 21.00 гр, творог обезжиреный- 63.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 316.00 гр, пирог(ГИ:55)- 87.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, Мармелад Апельсиновые дольки- 30.00 гр, ужин: сосиски молочные- 110.00 гр, хлеб ржаной- 27.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, капуста пекин- 70.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1354.949
жиры:53.703 г.
белки: 46.06 г.
углеводы: 153.8 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1252.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1354.949