вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 120.00 гр, морковь- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кабачок- 250.00 гр, хурма- 190.00 гр, мойва свежая- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 130.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1789.604 жиры:96.956 г. белки: 96.48 г. углеводы: 138.25 г.

съедено еды: 4.7 кг. , воды в рационе: 4056.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.77 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 23.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.01 мг. Витамин С: 90.24 мг.
Железо: 22.66 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 438.9 мг.
Натрий: 1.96 г. Фосфор: 1.8 г.
Сера: 397.1 мг. Хлор: 2 г.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 103.57 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru