вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 200.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, сервелат- 30.00 гр, хурма- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, карамель фруктовая- 40.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, голубцы овощные с рисом- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1726.62 жиры:92.03 г. белки: 35.65 г. углеводы: 164.28 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 590.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.83 мг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 10.22 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 758 мг. Магний: 229.8 мг.
Натрий: 757.1 мг. Фосфор: 620.15 мг.
Холестерин: 85.6 мг. Сера: 185.6 мг.
Хлор: 485.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 166.89 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru