вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1306.143 жиры:45.642 г. белки: 86 г. углеводы: 83.77 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1196.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 20.47 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 433 мг. Натрий: 290.99 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.28 мг.
Витамин С: 105.4 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Магний: 216.2 мг. Фосфор: 915.28 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 507.8 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Сера: 285.2 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru