вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко 3.2%- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хурма- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, щи- 400.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.254 жиры:58.026 г. белки: 93.01 г. углеводы: 131.06 г.

съедено еды: 4.07 кг. , воды в рационе: 3560.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.74 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 68.34 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 15.75 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 337.85 мг.
Натрий: 694.77 мг. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 16.28 мг. Сера: 233.05 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru