вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, шашлык- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, салат фруктовый- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр

чтоб побыстрее доесть уже завтракала шашлыками-)

ИТОГ:

ккал.: 2282.78 жиры:141.49 г. белки: 157.12 г. углеводы: 94.39 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 716.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 3.93 мг. Витамин РР: 33.44 мг.
Витамин С: 85.2 мг. Железо: 223.02 мг.
Калий: 8.35 г. Кальций: 1.59 г.
Магний: 1.32 г. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 3.28 г. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 5.14 мкг. Витамин B12: 8.19 мкг.
Сера: 934.7 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru