вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 320.00 гр, морковь- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, щи- 400.00 гр, сыр плавленный голландский- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.734 жиры:32.186 г. белки: 87.56 г. углеводы: 97.14 г.

съедено еды: 4.51 кг. , воды в рационе: 3747.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.25 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.81 мг. Витамин С: 79.5 мг.
Железо: 17.64 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 725.8 мг. Магний: 272.25 мг.
Натрий: 427.67 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 347.55 мг. Хлор: 760.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru