вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, сыр рокфор- 30.00 гр, чернослив- 20.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, клубника- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.23 жиры:15.48 г. белки: 19.99 г. углеводы: 78.92 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1441.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 9.72 мкг.
Витамин РР: 6.13 мг. Витамин С: 235.18 мг.
Железо: 8.08 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 698 мг. Магний: 239.2 мг.
Натрий: 2.16 г. Фосфор: 479.8 мг.
Сера: 209.2 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 2.42 мг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Холестерин: 21 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru