завтрак (06:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, вода- 55.00 гр, Печенье постное- 27.00 гр, перекус 1 (09:40): Red Bull- 250.00 гр, перекус 1 (10:15): Twix- 55.00 гр, обед (12:50): сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, яйцо- 10.00 гр, шоколад молочный- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, мука- 12.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, перекус 2 (15:30): яблоко- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1059.3825
жиры:46.15 г.
белки: 23.19 г.
углеводы: 141.02 г.
съедено еды:
762.5 гр. , воды в рационе: 398.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1059.3825