вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, беляши- 60.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 120.00 гр, апельсин- 100.00 гр, хурма- 400.00 гр, груша- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1942.085 жиры:88.375 г. белки: 67.61 г. углеводы: 233.47 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1211.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.29 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 19.68 мг.
Витамин РР: 10.17 мг. Витамин С: 156.68 мг.
Витамин B12: 2.52 мкг. Железо: 58.85 мг.
Калий: 2.96 г. Кальций: 1.53 г.
Магний: 584.68 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 1.2 г. Холестерин: 1.23 г.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 243.14 мг.
Хлор: 2.01 г. Витамин Н: 6.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru