вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, хурма- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.471 жиры:26.193 г. белки: 32.83 г. углеводы: 101.58 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 927.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин РР: 11.34 мг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 734.7 мг. Магний: 163.45 мг.
Натрий: 956.59 мг. Фосфор: 819.85 мг.
Сера: 223.7 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 37.15 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 30.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru