вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.705 жиры:73.295 г. белки: 68.75 г. углеводы: 27.25 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 652.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.95 мг. Витамин С: 57.85 мг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 940.6 мг. Магний: 159 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.01 г.
Хлор: 569.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 123.5 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 74.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru