вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао с молоком- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 230.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 120.00 гр, ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1150.6 жиры:54.2 г. белки: 82.63 г. углеводы: 94.54 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 607.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.86 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.82 мг. Витамин С: 34.38 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.72 мкг.
Железо: 3.29 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 1 г. Магний: 190.7 мг.
Натрий: 407.6 мг. Фосфор: 978.9 мг.
Сера: 138.4 мг. Хлор: 891.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.58 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru