вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: говядина отварная- 150.00 гр, груша- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 125.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, овощи для жарки- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.234 жиры:48.576 г. белки: 62.09 г. углеводы: 52.78 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2224 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин В3: 1.77 мг. Витамин В6: 1.39 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1.66 мг.
Витамин Н: 8.7 мкг. Витамин РР: 5.61 мг.
Витамин B12: 4.06 мкг. Железо: 12.36 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 448.3 мг.
Магний: 147.15 мг. Натрий: 990.07 мг.
Фосфор: 828.24 мг. Хлор: 510.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин С: 26.57 мг. Сера: 131.05 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 75.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru