На тощак: вода- 150.00 гр, утро: мед(ГИ:80)- 8.00 гр, вода- 65.00 гр, Хлопья овсяные- 18.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 64.00 гр, курица субпродукты- 77.00 гр, вода- 600.00 гр, Мармелад Апельсиновые дольки- 10.00 гр, обед: капуста белокачанная- 70.00 гр, горбуша- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 735.502
жиры:34.689 г.
белки: 43.72 г.
углеводы: 65.64 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 1429.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 735.502