вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: паста арабьята- 185.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, уха из красной рыбы- 300.00 гр, полдник: помидор- 40.00 гр, колбаса ливерная- 160.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, сок “цитрусовый микс“- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1402.1935 жиры:76.5935 г. белки: 50.29 г. углеводы: 118.5 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 177.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.86 мг. Витамин B1: 3.4 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 5.85 мг.
Витамин В6: 3.46 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 34.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.8 мг. Витамин С: 135.43 мг.
Витамин B12: 6.96 мг. Железо: 23.92 мг.
Калий: 416.7 мг. Кальций: 383.94 мг.
Магний: 299.08 мг. Натрий: 1.28 г.
Фосфор: 1.65 г. Холестерин: 6.38 мг.
Сера: 1.39 г. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru