вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 511.903 жиры:3.762 г. белки: 71 г. углеводы: 21.58 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1102.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.1 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.26 мг. Витамин С: 18 мг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 965.75 мг.
Кальций: 340 мг. Магний: 134.8 мг.
Натрий: 226.99 мг. Фосфор: 682.48 мг.
Сера: 199 мг. Хлор: 413 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru