вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:23): чай черный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, обед (16:30): гречка- 120.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, хек- 300.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (19:45): кефир 3.2%- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.16 жиры:34.44 г. белки: 87.93 г. углеводы: 112.68 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 573.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин РР: 10.13 мг.
Витамин С: 15.73 мг. Витамин B12: 2.33 мкг.
Железо: 11.15 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 833.5 мг. Магний: 440.18 мг.
Натрий: 536.8 мг. Фосфор: 1.65 г.
Холестерин: 35.5 мг. Сера: 870.38 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 9.65 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru