вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 150.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр

ноги болят и не сгибаються, зато в теннис наигралась-) думаю теперь на долго...

ИТОГ:

ккал.: 1531.25 жиры:116.1 г. белки: 77.25 г. углеводы: 47.05 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 374.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 17.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28.75 мг. Витамин Д: 3.2 мкг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Железо: 14.8 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 537.7 мг.
Магний: 316.2 мг. Натрий: 611.3 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 597.5 мг.
Хлор: 383.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 15.4 мг. Холестерин: 66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru