вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Гречневая каша- 150.00 гр, биточки из птицы- 30.00 гр, обед: йогурт 1.5 %- 200.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, биточки из птицы- 60.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, Гречневая каша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.165 жиры:21.07 г. белки: 32.3 г. углеводы: 119.37 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 477.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 6.59 мкг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 77.81 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 374.5 мг. Магний: 116.32 мг.
Натрий: 243.36 мг. Фосфор: 432.91 мг.
Сера: 161.93 мг. Хлор: 389.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru