вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, карась- 200.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 170.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, Молоко 1%- 300.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.24 жиры:25.22 г. белки: 63.14 г. углеводы: 89.53 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 350.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 1.69 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 2.07 мкг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 116.86 мг.
Железо: 7.34 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 962.9 мг. Магний: 120.45 мг.
Натрий: 665.4 мг. Фосфор: 709.15 мг.
Сера: 44.65 мг. Хлор: 674.1 мг.
Йод: 7.18 мкг. Витамин B12: 5.96 мг.
Холестерин: 122.8 мг. Витамин Д: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru