вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 130.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, кабачок- 280.00 гр, мойва свежая- 80.00 гр, вода- 3000.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, батон- 100.00 гр, сыр плавленный голландский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.472 жиры:48.848 г. белки: 79.48 г. углеводы: 116.02 г.

съедено еды: 4.19 кг. , воды в рационе: 3732.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 14.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 79.4 мг.
Железо: 15.12 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 665.4 мг. Магний: 235.1 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 267.7 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru