вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: киви(ГИ:50)- 120.00 гр, мандарин- 45.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 75.00 гр, обед: масло сливочное- 5.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, шоколад молочный- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, фруктоза- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.385 жиры:33.732 г. белки: 27.36 г. углеводы: 106.79 г.

съедено еды: 473 гр. , воды в рационе: 235.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 2.38 мг.
Витамин С: 104.36 мг. Железо: 10.76 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 464.22 мг.
Магний: 164.87 мг. Натрий: 803.55 мг.
Фосфор: 599.48 мг. Сера: 91.65 мг.
Хлор: 824.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин Н: 4.44 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 4.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru