вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Чечевица- 50.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, помидор- 85.00 гр, огурец- 100.00 гр, абрикос- 60.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, персик- 180.00 гр, сыр бри- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, грибы вареные- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.27 жиры:22.785 г. белки: 50.48 г. углеводы: 97.21 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 840.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 12.56 мг.
Железо: 14.04 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 328.3 мг. Магний: 205.75 мг.
Натрий: 440.95 мг. Фосфор: 603.45 мг.
Сера: 172.4 мг. Хлор: 247.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В6: 2.1 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 6.85 мг.
Витамин С: 185.4 мг. Витамин В3: 4.57 мг.
Витамин Н: 8.87 мкг. Витамин B12: 0.1 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru