завтрак (06:15): сыр- 54.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, вода- 56.00 гр, хлеб белый- 36.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:40): огурец- 25.00 гр, редис- 8.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, огурец соленый- 9.00 гр, салат- 40.00 гр, маслины без косточки- 8.00 гр, перекус 2 (13:15): Мармелад Haribo fruity-bussi- 90.00 гр, полдник (16:10): хурма- 242.00 гр, мандарин- 106.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1106.8125
жиры:25.5644 г.
белки: 33.55 г.
углеводы: 190.9 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 788.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1106.8125