вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сухой завтрак мюсли- 60.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.3 жиры:35.8 г. белки: 25.2 г. углеводы: 71.1 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 464.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 42.1 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 406 мг. Магний: 99.1 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 432.8 мг.
Сера: 79.5 мг. Хлор: 296.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru