вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр плавленный голландский- 70.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 3000.00 гр, яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.984 жиры:47.476 г. белки: 87.07 г. углеводы: 98.99 г.

съедено еды: 4.28 кг. , воды в рационе: 3667.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.15 мг. Витамин С: 51.94 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Железо: 17.89 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 993.86 мг. Магний: 259.02 мг.
Натрий: 739.96 мг. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 22 мг. Сера: 225.84 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru