вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, финики- 15.00 гр, ужин: яблоко- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, финики- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.367 жиры:19.739 г. белки: 40.18 г. углеводы: 83.69 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 659.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 8.2 мкг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 0.65 мкг.
Витамин РР: 5.07 мг. Витамин С: 25.12 мг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 416.59 мг. Магний: 98.62 мг.
Натрий: 158.76 мг. Фосфор: 534.62 мг.
Сера: 16.74 мг. Хлор: 7.41 мг.
Йод: 5.03 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru