вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, гречка- 50.00 гр, семга- 70.00 гр, баклажан- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, хурма- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.115 жиры:17.275 г. белки: 51.11 г. углеводы: 119.27 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 580.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин РР: 8.59 мг.
Витамин С: 48.2 мг. Железо: 11.04 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 681.7 мг.
Магний: 289.35 мг. Натрий: 329.45 мг.
Фосфор: 860.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.31 мкг. Холестерин: 52.4 мг.
Хлор: 671.3 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Сера: 176.25 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru