вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр твердый- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, печень- 100.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, Курица отварная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.828 жиры:60.392 г. белки: 102.25 г. углеводы: 14.46 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1780.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.7 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В3: 7.46 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 12.6 мг. Витамин С: 81.69 мг.
Железо: 13.62 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 281 мг.
Натрий: 3.24 г. Фосфор: 1.18 г.
Хлор: 689.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 259 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru