вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 200.00 гр, соус ткемали- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1902.522 жиры:77.608 г. белки: 70.95 г. углеводы: 171.92 г.

съедено еды: 4.71 кг. , воды в рационе: 3167.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 5.39 мг.
Витамин С: 2.2 мг. Железо: 14.61 мг.
Калий: 877.2 мг. Кальций: 133.6 мг.
Магний: 123.1 мг. Натрий: 698.36 мг.
Фосфор: 518.62 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.5 мг. Витамин Н: 5.55 мкг.
Сера: 139.9 мг. Хлор: 2.65 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru