вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.083 жиры:25.152 г. белки: 106.3 г. углеводы: 60.12 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1084.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 42.16 мг. Витамин РР: 29.91 мг.
Железо: 15.56 мг. Кальций: 527 мг.
Натрий: 674.69 мг. Фосфор: 1.22 г.
Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Калий: 834.75 мг.
Магний: 155.8 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 15.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 1.4 г.
Витамин Е: 2.4 мг. Сера: 238 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru