вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 500.00 гр, НА ВЕСЬ ДЕНЬ: рис(ГИ:55)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мята- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.957 жиры:52.5201 г. белки: 63.9 г. углеводы: 95.12 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 618.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.58 мг.
Витамин В3: 3.14 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.18 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.28 мг.
Железо: 10.25 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 230.75 мг.
Натрий: 974.35 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 368 мг. Хлор: 683.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин С: 9.03 мг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru