вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.07 жиры:10.19 г. белки: 14.06 г. углеводы: 23.6 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 261.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 2.51 мг. Витамин С: 0.98 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.15 мг.
Железо: 1.53 мг. Калий: 346.4 мг.
Кальций: 158.15 мг. Магний: 44.35 мг.
Натрий: 155.55 мг. Фосфор: 174.1 мг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 17.4 мг.
Хлор: 66 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru