завтрак (06:10): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, вода- 53.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, перекус 1 (10:10): яблоко- 188.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:30): лук репчатый, луковица- 5.00 гр, яйцо- 20.00 гр, блины- 70.00 гр, печень- 117.00 гр, перекус 2 (15:00): хурма- 195.00 гр, полдник (16:20): яблоко- 170.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (19:45): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, вода- 53.00 гр, бублики, баранки, сушки- 54.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 947.386
жиры:24.288 г.
белки: 45.59 г.
углеводы: 145.67 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 981.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 947.386