вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, сыр- 30.00 гр, плов- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, хурма- 250.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1705.075 жиры:92.285 г. белки: 55.48 г. углеводы: 173.29 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 712.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.5 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.32 мг. Витамин РР: 8.87 мг.
Витамин С: 229.18 мг. Железо: 16.29 мг.
Калий: 2.6 г. Кальций: 834.23 мг.
Магний: 369.07 мг. Натрий: 526.54 мг.
Фосфор: 1 г. Сера: 459.87 мг.
Хлор: 738.57 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин Н: 4.85 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru