вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: киви(ГИ:50)- 10.00 гр, мандарин- 30.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, говядина жареная- 150.00 гр, сыр- 100.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.43 жиры:101.27 г. белки: 98.99 г. углеводы: 16.78 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 357.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 15.4 мг.
Витамин С: 25.05 мг. Железо: 25.56 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 334.55 мг. Натрий: 2.49 г.
Фосфор: 1.5 г. Сера: 621.95 мг.
Хлор: 420.25 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 8.85 мкг.
Холестерин: 89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru