вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 416.243 жиры:29.107 г. белки: 21.6 г. углеводы: 18.03 г.

съедено еды: 337 гр. , воды в рационе: 249.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 1.02 мг.
Витамин С: 1.84 мг. Железо: 6.71 мг.
Калий: 315.9 мг. Кальций: 461.45 мг.
Магний: 65.9 мг. Натрий: 307.54 мг.
Фосфор: 386.98 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.49 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 11.4 мг.
Хлор: 118.5 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru