вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036.673 жиры:36.515 г. белки: 85.7 г. углеводы: 38.39 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1059.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.1 мг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин Д: 2.32 мкг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Железо: 9.63 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 490.87 мг. Магний: 178.4 мг.
Натрий: 307.86 мг. Фосфор: 959.4 мг.
Сера: 413 мг. Хлор: 536.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru