вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, семга- 300.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 140.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1676.48 жиры:57.41 г. белки: 96.95 г. углеводы: 190.74 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 552.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.97 мг. Витамин С: 22.72 мг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 626.14 мг. Магний: 221.02 мг.
Натрий: 536.42 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 199.64 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 209 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru