вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 230.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 170.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, треска- 200.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.03 жиры:24.96 г. белки: 98.61 г. углеводы: 107.05 г.

съедено еды: 4.2 кг. , воды в рационе: 3576 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.94 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 4.44 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 5.79 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 13.12 мг. Витамин С: 86.65 мг.
Железо: 22.1 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 686.9 мг. Магний: 314.8 мг.
Натрий: 444.5 мг. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 632.5 мг. Хлор: 952.8 мг.
Йод: 0.31 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 117.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru