рацион за день: хлеб ржаной- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 900.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, винегрет- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1196.968
жиры:42.462 г.
белки: 111.67 г.
углеводы: 68.26 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 1513.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1196.968