вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр- 20.00 гр, сардельки- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 90.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 15.00 гр, шпроты- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1327.785 жиры:57.581 г. белки: 59.1 г. углеводы: 182.87 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 703.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.46 мг. Витамин РР: 10.62 мг.
Железо: 11.53 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 586.82 мг. Магний: 140.02 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 986.85 мг.
Сера: 432.89 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 26.66 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Холестерин: 26.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru