вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, инжир сушеный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.35 жиры:35.19 г. белки: 66.07 г. углеводы: 185.72 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 872.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 132.55 мг.
Железо: 8.82 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 268.7 мг.
Натрий: 609.3 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 237.3 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.25 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru