вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, торт- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, салат- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.23 жиры:39.17 г. белки: 52.89 г. углеводы: 156.67 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 853.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.13 мг. Витамин Н: 6.42 мг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 119.7 мг.
Железо: 8.06 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 249.1 мг.
Натрий: 549.2 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 241.3 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru