вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, вино белое полусухое- 500.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1908.81 жиры:78.16 г. белки: 78.11 г. углеводы: 141.55 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 708.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 23.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.79 мг. Витамин С: 64.6 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 2.53 г. Калий: 3.6 г.
Кальций: 492.1 мг. Магний: 341.8 мг.
Натрий: 742 мг. Фосфор: 1.43 г.
Холестерин: 40 мг. Сера: 567.6 мг.
Хлор: 399.1 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru